Шөнийн турш бат бөх унтахад тань туслах 4 арга – GEGEE
Тиймээс өглөө хийх нь ашигтай байдаг. Үүнийг хэрхэн хийх вэ: Нуруун дээрээ хэвтээд тайвшир. Өвдөгөө нугла. Амьсгал дээр гараа урагш сунгаж, өвдөгөө боож боох. Амьсгал дээр өвдгөө гэдсэндээ наан тэврээрэй. Диафрагмын ажилд анхаарлаа төвлөрүүлж, гүнзгий амьсгал. Амьсгалахад хөл чинь их биенээсээ холдож, амьсгалаа гаргахад тэд ойртдог.